training

Brzuch na plaży

Aktywnie podczas urlopu-dlaczego nie:) W filmie zobaczycie kilka moich ulubionych ćwiczeń, które wykonuję z dziećmi. Bardzo ułatwiły mi pozbycie się oponki na brzuchu. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, training | Skomentuj

Hula Hoop

SONY DSC

Rewelacyjny sposób na ujędrnienie brzuszka pamiętacie hula hoop z czasów dzieciństwa? CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, training | 11 komentarzy

Oponka

SONY DSC

Wczorajszy trening, który zaproponował mi Tomek sprawił, że dziś czuję prawię wszystkie mięśnie. No ale w końcu sama się prosiłam. Marudziłam, że mi się nudzi, że potrzebuję czegoś nowego… CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, training | 7 komentarzy

Kilka ćwiczeń, które przyśpieszają moje odchudzanie

Każde z pięciu ćwiczeń zrobiłam po 50 razy- z 60 sekundową przerwą, pomiędzy jednym, a drugim ćwiczeniem.

Opublikowano home, training | 2 komentarzy

Tabata – najszybszy trening i efekty

Tabata jest czterominutowym treningiem, ale na tyle intensywnym, że może zastąpić godzinny trening. Ćwiczenia te bardzo ułatwiły i przyśpieszyły moje odchudzanie. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, training | 8 komentarzy

5 minutowe ćwiczenie

ciało miesnie

Poprosiłam mojego męża, żeby zaproponował mi ćwiczenia, dzięki którym będę mogła wzmocnić całe swoje ciało.

CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, training | 6 komentarzy

Trening cardio- niezastąpiony przy spalaniu tłuszczu

pulsometr

Często wspominałam na blogu o tym, że trenuję cardio. Dostałam kilka zapytań na czym to właściwie polega. Postaram się krótko i rzeczowo wyjaśnić, o co w tym chodzi CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, training | 4 komentarzy

Mamuśka ćwiczy :)

Niedzielny poranek, piękna pogoda w sam raz na romantyczny spacer po lesie z moim ukochanym- dopóki nie wpadł na pomysł, żebyśmy zrobili trening. Wracałam na czworaka:) Poniżej krótka relacja. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, training | 5 komentarzy

Pierwszy rozruch:)

bieganie

Kiedy zdecydowałam, że musze się w końcu wziąć za odchudzanie (było to kilka miesięcy po pierwszej ciąży), to pierwszą rzeczą, jaką zaczęłam się interesować była dieta. Ale wiadomo, że to nie wystarczy. Wiedziałam, że musze zacząć ćwiczyć… CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, training | 2 komentarzy