Miesięczne archiwum: Kwiecień 2014

Sprawdzone „suplementy” wspomagające odchudzanie

suple

Dużo się słyszy o różnego rodzaju suplementach wspomagających odchudzanie. Najczęściej w postaci super tabletek „czyniących cuda”. A co najlepsze wmawiają nam, że po zastosowaniu ich, ubędzie nam kilkadziesiąt kg- w tydzień. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano beauty, home | 2 komentarzy

Lekka przekąska- doskonała na kolację

roladki z bakąłzana

Pod koniec dnia już ciężko jest zmobilizować się do przygotowywania czasochłonnych posiłków. Dlatego zawsze mam w lodówce biały chudy ser, z którego można coś ciekawego wyczarować, w sposób szybki i nieskomplikowany. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano diet, snack&dessert | 5 komentarzy

Kilka ćwiczeń, które przyśpieszają moje odchudzanie

Każde z pięciu ćwiczeń zrobiłam po 50 razy- z 60 sekundową przerwą, pomiędzy jednym, a drugim ćwiczeniem.

Opublikowano home, training | 2 komentarzy

Dorsz z pesto pomidorowo-orzechowym

DORSZ

Do przygotowania tego obiadu potrzebne będą poniższe składniki: CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano diet, dinner, home | Skomentuj

Jak piekę chudę mięso, aby było soczyste

 

pieczona piers z kurczaka

Chude mięso jest nierozłącznym elementem menu osób, które pragną stracić na wadze. Najczęściej wybieranym mięsem jest pierś z kurczaka- ze względów na niską zawartość tłuszczu (w 100g- jest go tylko ok 2g), a bardzo dużą zawartość białka (100g- jest aż 21,g białka) CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano diet, dinner, home | Skomentuj

Pierś i truskawki w roli głównej

salatka truskawkowa

Ciekawe połączenie i rewelacyjny smak, spróbujcie sami:) CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano diet, home, salads | 2 komentarzy

Tabata – najszybszy trening i efekty

Tabata jest czterominutowym treningiem, ale na tyle intensywnym, że może zastąpić godzinny trening. Ćwiczenia te bardzo ułatwiły i przyśpieszyły moje odchudzanie. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, training | 8 komentarzy

Zdrowe pasty kanapkowe

pasty kanapkowe

W sklepach można znaleźć wiele ciekawych past kanapkowych, z tym, że ciężko jest kupić taką gdzie w 100% będziemy pewni, co tak naprawdę się tam znajduję. Namawiam do zrobienie samemu past, będą dużo zdrowsze, tańsze i będziemy wiedzieć co jemy. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano diet, home, snack&dessert | Skomentuj

Omlet w kilku odsłonach

omlet sciagniety

Omlet na jeden z moich ulubionych posiłków, jest prosty, szybki w przygotowaniu i można go zrobić na wiele ciekawych sposobów.     CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home | Skomentuj