Miesięczne archiwum: Styczeń 2014

Give me some fish :)

łosoś na szpinakuRyby powinny być nierozłącznym elementem naszej diety. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano diet, dinner, home | Skomentuj

Hamburgery na diecie- o tak:)

hamburgerPrzyznam, szczerze, że najtrudniej jest mi zrezygnować z pieczywa. Jem je tylko kilka razy w tygodniu – 2,3 razy. Oczywiście tylko to pełnoziarniste. Dziś jest ten dzień, kiedy mogę sobie na nie pozwolić. Przygotowałam dietetycznego hamburgera z grahamką. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano diet, dinner, home | 2 komentarzy

Rozstępy w ciąży- jak ich uniknęłam

brzuch w ciąży- rozstępyPodczas pierwszej ciąży, kiedy moje ciało stopniowo zaczęło się już rozrastać, zaczęłam interesować  się rozstępami i tym jak zapobiec, ich powstawaniu. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano beauty, home | 4 komentarzy

Sałatka z kurczakiem

sałatka z kurczakiem

Dziś w mojej diecie dominuje filet z kurczaka. Mięso, ulubione przez sportowców- w 100g znajduje się, aż 21,5g białka i niecałe 2g tłuszczu. Oni naprawdę wiedzą co jeść, żeby utrzymać dobrą formę. Warto to mięso wdrożyć do swoich posiłków. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano diet, salads | 1 komentarz

Pierwszy rozruch:)

bieganie

Kiedy zdecydowałam, że musze się w końcu wziąć za odchudzanie (było to kilka miesięcy po pierwszej ciąży), to pierwszą rzeczą, jaką zaczęłam się interesować była dieta. Ale wiadomo, że to nie wystarczy. Wiedziałam, że musze zacząć ćwiczyć… CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, training | 2 komentarzy

Obiadek

spaghetti

Uwielbiam mięso, tak porcja dobrego „stejka”:) to coś dla mnie. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano diet, dinner, home | Skomentuj

Energetyczne śniadanie:)

owsianka moje

Śniadanie to najważniejszy posiłek jaki powinniśmy zjeść w ciągu dnia. Owsianka to najczęściej wybierana przeze mnie potrawa każdego poranka. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano breakfast, diet, home | 3 komentarzy

Początek metamorfozy:)

metamorfoza

Krok po kroku będę starała się opisać i pokazywać jak pozbywam się dodatkowych po-ciążowych kg. Moim celem było zrzucenie 18 kg, zostało jeszcze kilka…uff. Mam nadzieję, że będziemy mogli razem się mobilizować. CZYTAJ WIĘCEJ…

Opublikowano home, transformation | Skomentuj